养生需要吃的对，不妨多吃3种食物

养生需要吃的对，不妨多吃3种食物

黄须菜

黄须菜的营养价值非常高，而且具有保健价值。这种野菜生长在海边的盐碱地里，一丛丛，一蓬蓬的长得十分茂盛。春天一片绿，秋天一片红，景色十分迷人。黄须菜含有丰富的膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动，从而加速大便的排泄，起到润肠通便的功效。

白果

白果平时多吃一些白果，还能有效消除人体内的炎症，特别是它含有的白果酸和白果酚等微量成分，对人体内的结核杆菌和痢疾杆菌以及肺炎球菌，都有明显抑制和消除作用，人们平时多吃白果就能有效减少气管炎肺炎以及肺结核等恶性疾病发生。

苘麻

苘麻叶子呈圆心形，边缘有细圆形的锯齿，人们除了用它错麻绳外，还有着广泛的药用价值。苘麻不仅可以当做治病的良药，还可以作为炖汤的食材，人们把他挖来后清洗干净，再经过晾晒后直接煲汤，不仅味道不错，还有着一定的药用价值。

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