常吃这2种食物，或对肝脏有益处

常吃这2种食物，或对肝脏有益处

来自肝脏的自述：大家好，我是主人身体中最大毒素过滤器，我的任务非常繁重，主人吃的所有食物，都要在我这里进行过滤和消化，在过去的几年时间里，主人大概吃了500多次的火锅，喝了3000多瓶的啤酒。

主人还有吸烟的习惯，我已经数不清主人到底吸了多少烟，但是主人的这些不良生活行为给我的身体带来了很严重的负担，再加上主人平时的脾气暴躁，使我的身体雪上加霜。

为了不轻易给主人身体造成不适和痛苦，我生来的感知系统就比较少，没有痛觉神经，但是这也容易让我的主人忽视掉我的健康问题，所以主人啊！快看看我吧，我真的好累啊，请好好爱护我吧！

肝脏是我们人体中非常重要的器官，我们身体中的毒素和垃圾都会经过肝脏来进行代谢，当肝脏出现一些问题时，可能就会导致体内的毒素和垃圾长期潴留在体内不利于身体健康。

除此之外肝脏还需要分泌胆汁储藏在胆囊里，肝脏还有一个工作，那就是储存部分血液，所以当肝脏出现问题的时候，也可能会有贫血的表现。

肝脏的任务非常繁重，同时肝脏也是非常脆弱的，有很多年轻人会习惯性的熬夜，长期习惯性的熬夜，再加上不良的饮食习惯和生活方式，就会伤害到肝脏，长期累积，就可能会引发一些肝脏疾病。

还记得赵英俊演唱的那一首《送你一朵小红花》吗？温暖的声音总是令人难以忘怀，但是赵英俊先生在2021年2月3日因肝癌在北京逝世，如此优秀的一个歌手，最终还是被病魔击垮了，享年43岁。

在同年，喜剧之王吴孟达，也因肝癌晚期去世，吴孟达与周星驰带给了无数人欢声笑语，最后可以可怕的病魔击垮，永远的离开了我们。

这只是被我们熟知，因肝病去世的演员，其实有很多的普通人也受到了肝脏疾病的伤害，截止到2020年，全球新增肝病人数已经达到了1900多万人，目前这个数字还在持续的上涨，所以保护好肝脏，也成为了日常生活中要做的事情。

胡萝卜是养肝冠军吗？

在去超市买菜的时候，我们总会看到一些胡萝卜放在收货价上售卖，看起来非常的新鲜，价格也十分实惠，并且胡萝卜中还含有大量的维生素A，维生素C和胡萝卜素，有助于身体健康。

除此之外，胡萝卜中含有的胡萝卜素可以治疗夜盲症视力较差朋友可以常吃，有助于提升适应力，同时胡萝卜还有降血糖的效果。

还有医学研究发现，胡萝卜中含有一些脱氧核糖酸，可以促进血液循环，增强血液流动的速度，再次血液流动的速度就可以减轻肝脏的负担，可以帮助身体排出多余的毒素和垃圾。

所以患有肝脏疾病的人可以常吃一些胡萝卜，有助于养肝护肝，促进肝脏的排毒解毒，还有助于修护受损的肝细胞，活跃肝细胞的活性。

除此之外，胡萝卜对于胃肠道也是有养护作用的，具有非常强的吸水性，并且还有植物纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助胃肠消化同时还能够缓解便秘的情况。

想要养护好肝脏，这两种食物可以常吃

1、玉米

玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的510倍，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的，玉米中含有的核黄素等高营养物质，对人体是十分有益的，可以帮助缓解便秘，还有一些多糖成分，可以预防糖尿病。

玉米中含有的黄色胚芽，可以降低在血液中堆积的胆固醇，减少胆固醇的含量，预防胆结石，对肝脏有着很好的保护作用，提高肝细胞的活性，修复肝细胞，肝脏不好的朋友可以常吃。

2、西红柿

西红柿中含有一种抗氧化剂，其对有害游离基的抑制作用是维生素E的10倍左右，此前有研究发现，番茄红素可降低人患癌症和心脏病的风险。

并且这种番茄素可有效的起到美白的效果，也会降低男性朋友患上前列腺疾病的几率，还可以促进食欲，对于肝脏的养护也是不错的选择，减轻缓解肝脏的代谢负担。

另外还要多喝水，常喝菊花决明子茶

多喝水可以提高新陈代谢，有利于肝脏排毒，在喝水时也可以加入有利于养肝护肝的食材，效果会更好。根据《黄帝内经》记载：将菊花、决明子、金银花、牛蒡根、桂花、枸杞子等食材搭配起来煮水喝可以清肝明目，呵护肝脏健康，其部分食材的原理如下。

金银花：清热解毒、疏散风热、凉血止痢，缓解便秘，预防肝气不通

决明子：清肝明目，润肠通便，促进代谢肝脏中有害物质，预防肝脏中堆积较多垃圾

牛蒡根：疏风散热，消毒止痛，有助于温补肝组织，增强肝脏代谢、合成等功能；

桂花：缓解口腔异味，尤其是肝功能下降引起的口腔问题；

菊花：辅助肝脏清热解毒，降低肝火。

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