这些美食快端上你的饭桌

这些美食快端上你的饭桌

肝脏是我们身体中非常重要的排毒和解毒器官，所以在这平时，我们一定要好好的呵护肝脏，这样才能够有助于健康和长寿。

现在食疗养生非常受到大众的推崇，那么在日常生活中我们吃什么能养肝呢？很多人可能都知道胡萝卜具有养肝排毒的效果，其实除了胡萝卜，还有很多的美食，养肝效果也是不错的。

吃什么养肝？除了胡萝卜，这些美食快端上你的饭桌，或能预防肝病

荠菜：

荠菜的营养价值也是非常高的，而且进入春天之后，也是荠菜大量生长的季节，没事的时候去田地里挖点荠菜，对于养肝护肝也具有非常好的效果。

它含有丰富的维生素b、胡萝卜素、烟酸以及无机盐，能够有效的帮助提高肝脏的抗凝血功，快速排出肝脏中的毒素和垃圾，或能预防肝病。

包菜：

包菜也就是我们常说的卷心菜，甘蓝，它的营养价值也是非常高的，富含有各种维生素以及胡萝卜素，能够有效的帮助呵护肝脏的健康，提高肝脏的排毒和代谢功能。

而且对于缓解胃及十二指肠溃疡也具有非常好的效果，希望你快把它端上你的饭桌，你的身体会非常感激你。

蘑菇：

蘑菇富含丰富的多糖类、维生素类、蛋白，脂肪以及无机盐，能够有效地帮助调节身体的免疫系统，快速排出肝脏中堆积的毒素和垃圾，有效预防肝病。若你爱吃的话，肝脏会变得更加的健康，抵抗力和免疫力也会随之而提高。

海带：

如果在日常生活中经常将海带端上你的饭桌，对于养肝排毒也具有非常好的效果，它能够有效的帮助抑制血小板的凝集，快速排出堆积在身体中的毒素和垃圾，抑制脂质氧化，减轻肝脏的负担，让你的肝脏更加的健康。

西红柿：

西红柿也是我们日常生活中非常常见的食材，很多的人在平时也会经常把它端上饭桌，西红柿炒鸡蛋是非常常见的一道美食。

西红柿中含有丰富的番茄红素以及各种维生素，能够帮助清热解毒，凉血平肝，对于呵护肝脏的健康具有非常好的效果，所以不管是西红柿生吃还是熟吃，肝脏都会非常的感激你。

草莓：

草莓是一种营养价值非常高的水果，它所含有丰富的胡萝卜素，能够有效的帮助促进维生素a的形成，具有很强的养肝明目的效果、

而且草莓中还含有丰富的果胶和膳食纤维，能够帮助快速排出身体中的毒素和垃圾，减轻肝脏的负担，具有强肝功效。

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