产后阴道松弛怎么办五种方法让你不再愁

在经历怀胎十月之后终于迎来了新的生命，这种感觉对于新妈妈而言是无与伦比的，但是也有不少产妇在生完孩子之后发现自己的阴道变得松弛了，这也给产后生活带来了新的烦恼。那么如果产后阴道松弛怎么办呢?我们今天就和大家一起来看看这方面的内容吧，和大家五种值得一试的方法。

1、适当的提肛运动

如果平时有便意的时候有意识地屏住大便，然后做提肛运动，这种动作经常反复的话对于盆腔肌肉的锻炼还是有着不小的帮助。

2、屏住小便

通过小便前有意识地屏住小便，中断原本要进行的排尿过程，然后稍微停顿在进行，这样反复的话对于阴道的周围部分肌肉的张力能够起到提高的作用。

3、有意识地收缩运动

产妇可以采取仰卧的姿势之后放松身体，然后将一个手指插入阴道后收缩阴道后，夹紧阴道，这样的动作持续3秒左右，然后多做几次。

4、凯格尔运动

如果产妇能够在产后及时开始坚持做凯格尔运动的话，那么在经过一段时间的锻炼之后，阴道的弹性恢复程度可以达到产前的4/5。

5、手术治疗

如果阴道松弛的程度确实难以恢复的话，可以考虑采取手术治疗，不过需要注意的是，这对于第二次的分娩可能会有不利影响，所以不到万不得已不建议采用。

这五种阴道松弛的时候可以考虑采取的措施希望大家看完之后可以好好参照一下，根据自身的实际情况采取合适的方法。