备孕饮食5大禁忌！这些你有犯过吗？

备孕饮食5大禁忌！这些你有犯过吗？

对于想要怀孕的小公举们来说，备孕无疑是一个最重要的时期，无论男女身体各方面都要为了迎接新生命做好准备，因此在日常生活作息与饮食习惯上，都要进行适当调理，那么在备孕期间，对于饮食来说又有哪些禁忌呢？

禁忌①：避免多糖

备孕期间糖分的摄入一定不要过多，因为经常食用高糖食物会引起糖代谢紊乱。

禁忌②：远离辛辣刺激性食物

并不是说这些东西不能吃，而是辣椒、胡椒、花椒、等等调味品刺激性比较大，使用过多后可能会引起便秘，并且备孕期间也会导致出现消化功能异常，因此，不建议备孕期间过多摄入

禁忌③：味精的影响

味精是由谷氨酸钠组成的，使用过多会影响人体对锌的吸收效果，如果正在备孕期间，锌摄入不足会对胎儿的神经系统发育产生影响，所以在备孕期间补锌也是很重要的。

禁忌④：避开腌制食品

#65279;特别对于北方人来说，腌制食品是饭桌上不可缺少的，不仅味道好吃，而且下饭，但腌制食品含有亚硝酸亚、苯丙芘等，这些成分对于人体来说是不健康的，尤其是备孕期间的女性，更应该避免摄入。除以上几点之外，在备孕期间还要尽量选择摄入一些纯天然的食物，避免防腐剂，添加剂，色素等食品。瓜果蔬菜也要清洗干净，避免农药残留。#65279;

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