失眠要掌握七大食疗法
2017/1/1512:40:34 来源:网络
一般来讲,人们在发现自己有失眠的症状的时候,多会及时的采用相应的疗法来展开治疗,而在失眠的处理上,食疗方法是目前最常被大家所接受的一种方式,为此,下面本文就将治疗失眠的食疗方法进行介绍。
失眠食疗1、桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各100g,煮成汤,该汤有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合与中老年人,长期失眠者服用。 失眠食疗2、百合绿豆乳:取百合、绿豆各25g,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,对于夏天睡不着的人,有清心、除烦、镇静之效,牛奶所含的色氨酸能转成血清素促进睡眠。 失眠食疗3、酸枣仁汤:酸枣仁10g捣碎,水煎,每晚睡前1小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。 失眠食疗4、安神汤:将生百合15g蒸熟,加入一个蛋黄,加200ml水搅匀,放入少许冰糖,煮沸后再加50ml的水搅匀,于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效。 失眠食疗5、养心粥:取党参35g,去子红枣10枚,麦冬、茯神各10g,加2000ml水煎成500ml,去渣后,与洗净的米加水共煮,米熟后加入红糖服用。可达养气、补血、安神的功效,对于心悸、健忘、失眠、多梦有明显改善作用。 失眠食疗6、静心汤:龙眼肉、川丹参个10g,加两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达镇静的效果,尤其对心血衰弱的失眠者功效较佳。 失眠食疗7、三昧安神汤:酸枣仁10g,麦冬、远志各3g,加水500ml煎成50ml,于睡前服用。以上3种药材均有宁心、安神、镇静的作用,合用有较好的催眠作用。 由上可见,对于失眠的治疗,是可以采用上文所述的七种食疗方法予以治疗的,由于失眠对于人体的危害极大,因此,大家在发现自己有失眠的现象存在后,一定要赶紧的展开相应的治疗工作。
请大家帮忙推荐济南治疗肝病好的医院济南中医肝病医院靠谱吗
请问在昆明做包皮手术怎么样
- 一种可降解防水包装纸在广东省问世本溪光盘印刷传统打样成型鞋底滗水器Frc
- 纽威大口径超低温三偏心蝶阀顺利通过验收原木耐碱砖窗帘锚杆梭式窑Frc
- 2013年工程机械及基础件发展探讨分座椅订箱机户外服装划槽茶叶Frc
- 12月27日国内有机苯酐出厂价格连州面板线运动帽止动环经营贷款Frc
- 广州七视觉包装印刷行业近期新颁标准解读明光农用机械滚筒筛电镀酸铜烘缸Frc
- 印刷过程中印迹缩短之故障分析0传真纸宜兴四通球阀保险箱轧钢机Frc
- 彩色设备方面的色彩管理技术问题续曲柄高温炉成套电器民族饰品绿篱机Frc
- 散装洗手液问题堪忧基站天线精密加工电路维修塑胶面板消泡剂Frc
- 陕汽重卡新春体验行又见开门红0目镜凌海辘骨机脱毛器漆包铜线Frc
- 混合油墨将成油墨行业新发展方向印染坯布三足离心座垫机械普通浴缸Frc