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这5种夏季养生粥,夏天必备!

发布时间:2022-06-23 14:09:24 阅读: 来源:种苗厂家
这5种夏季养生粥,夏天必备!

这5种夏季养生粥,夏天必备!夏季养生粥1、山药莲子粥。山药莲子粥具有健胃健脾的功效,主要适用于夏天食欲不好的时候吃。制作方法相对简单,首先与百合一起去皮清洗,切成小块,再加大米一起煮,等粥煮熟,再加入枸杞,转中火,继续煮下去,就成了。2.荷叶莲藕粥。莲藕粥具有清热解热、降血压、降脂肪的功效。适合夏天炎热的天气。如果夏天中暑,可以吃一碗莲藕粥。制作时,把荷叶洗净切成块,放入锅里,煮开荷叶,取出荷叶,把莲藕切块,加入米煮粥,然后用白糖调味即可。3.南瓜玉米粥。南瓜玉米粥味道不油腻,夏季进食有助于补充钙和锌,明亮眼睛、保护眼睛,适合长时间食用,缓解视觉疲劳。4.菠菜猪肝粥。猪肝和菠菜含有大量铁元素,进食有助于补充铁,滋养肝脏,还能促进人体新陈代谢,有利于生长发育。不过,猪肝胆固醇含量高,每周只能吃一次。5.鸡蛋蔬菜粥。鸡蛋和蔬菜粥可以滋阴润燥、健脾与胃、促进消化,鸡蛋蔬菜粥的颜色非常清新,小孩子看着就喜欢。

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