这些黑色食物家里很常见

这些黑色食物家里很常见

肾脏是人的先天之本，是身体重要的过滤器，肾脏出现损伤，身体的毒素停滞在体内，无法完全排除，出现精神不振、记忆力差、头发白、水肿等现象。

中医上说，肾脏有先天之精，是人体生长、发育、生殖之源、是生命活动之根本，所以肾脏是否健康对人体是多么重要!

很多人对养肾方法最多就是吃保健品补肾，但发现吃了好多保健品也没见效果，这时候就要注意了，养肾养不好，很有可能是方法用错了。如果用一些天然食物去食疗养肾效果会更好哦!

1、黑豆:肾之谷

黑豆属于大豆，在《本草纲目》记载，黑豆有补肾强身的作用，故用于消胀、活血利水的解毒功效，黑豆皮富含花青素，具有抗氧化，常食可延缓衰老、软化血管作用。

2、黑芝麻:补肾防脱发

黑芝麻历来被视为健脑益智、延年益寿的佳品，富含不饱和脂肪酸，维生素E、钙等元素，可滋补肝肾、生津润肠、润五脏，可治疗肝肾精血不足所致的眩晕、四肢乏力、腰膝酸软等现象。

3、黑米:抗衰老、滋阴补肾

民间就有逢黑必补之说，黑米具有补肾的作用。大量的氧自由基在体内蓄积，会形成大量的毒素，引起肾脏的过激免疫炎症反应，诱发各类肾脏炎症。而黑米具有清除氧自由基的功能，所以说黑米对我们的肾脏是有很大的作用的。

4、黑木耳:减脂排毒

木耳也被称为素中之荤，木耳多糖具有抗癌的作用。木耳铁含量非常高，具有养血的作用。木耳含有果胶，常吃具有清肠涤胃的作用。以上黑色食物都是能有滋补肾脏的作用，但是单单吃一种，对养肾作用不大，因此中医出了黑色食疗补肾的方子。

核枣三黑粉含有三种黑色食物，黑米、黑芝麻、黑豆，另外还包含豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚等食材组成，都是药食同源的科学配比，坚持食用起来养肾固肾的作用，而且是用破壁机打磨好的袋装粉，方便冲食。

这个核枣三黑粉除了以上说的黑色食物，核桃、枸杞、桑葚等也都可以生津补充精气。配合一起食用可补虚益精、补肾健脾，所以平时家里备有的这些食物都是养肾益肾的佳品，千万别错过。

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